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PILATES (FÜR FORTGESCHRITTENE)

Rückenschmerzen vorbeugen

Körperbewusstsein steigern und Ausdauer erhöhen! Pilates dies und vieles mehr möglich

Pilates – Ziele

  • optimale Ausrichtung der Wirbelsäule
  • verbesserte Beweglichkeit in den Glenken (WS, Hüfte, ISG)
  • verbesserte Ausdauer
  • gesteigertes Körperbewusstsein
  • Vorbeugung gegen Rückenschmerzen
  • effiziente Bewegungen
  • Schmerzfreiheit

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept zur Haltungsschulung. Dieses System aus Dehn- und Kräftigungsübungen wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates entwickelt.
Pilatestraining basiert auf einer Sequenz von Übungen, die durch fließende Übergänge miteinander verbunden sind und speziell die Muskulatur der Körpermitte ansprechen. Es ist eine besonders sanfte Fitnessmethode, die sich für Frauen und Männer jeden Alters und jeden Konditionstyps eignet.

  • Space
    Space, the final frontier.
  • Space
    Lets Rocket!
  • Space
    Encapsulating
  • Space
    Outta This World

Klassisches Pilatestraining zeichnet sich durch einen systematischen Stundenaufbau aus und unterrichtet das Prinzip der "neutralen Wirbelsäule".

  • effektives Training zur Behandlung von chronischen Erkrankungen
  • gelenkschonende Wirbelsäulenmobilisation
  • beaufsichtigtes Ganzkörpertraining basierend auf sechs klassischen Prinzipien
  • sanfte Verbindung aus Atmung und Bewegung
  • Bänder-, sehnen- und gelenkschonendes Training der Tiefenmuskulatur
  • fließende Ausführung einer festgeschriebenen Übungsreihenfolge
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Winterkursplan

Liebe Kunden, seit dem 01.10.2016 gibt es wieder unseren Winterkursplan. Wie gewohnt findet ihr...

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Achtung Feiertag

Liebe Kunden, am Dienstag 01.11.2016 haben wir, wie immer an Feiertagen, von 14.00 - 22.00 Uhr...

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Badmintonturnier

Am Dienstag 01.11.2016 findet bei uns im pauls53 unser nächstes Badmintonturnier für...

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Veranstaltungen

Ab sofort steht unser Winterkursplan zum Download bereit. Gültig ab dem 29.09.2014 - 31.05.2015. Hier gehts zum Download.

Bar und Biergarten

Nach einer anstrengenden Trainingseinheit oder einem Match beim Squash oder Badminton laden wir Sie zum Erholen und Erfrischen in unseren großzügigen Bar- und Bistrobereich ein.

Events

Ein Firmenjubiläum steht an oder Sie wollen eine Betriebsfeier für ihre Mitarbeiter gestalten? Gerne organisieren wir für Sie ihre Veranstaltung.

Termine:

Do, 10.00 – 11.00
Di, 19.30 – 20.30

Weiterführendes:

Da wir für diesen Kurs keine Geräte benötigen, eignen sich die Übungen super dazu, um zu Hause weiter zu machen. Einfach nach dem Training die Trainerin nach einem Handout fragen.

Downloads:

Hier können Sie einen Trainingsplan downloaden

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